การเลือกรับประทานอาหารหลังคลอด

การเลือกรับประทานอาหารหลังคลอด คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่จะเสริมสร้างน้ำนม เช่น หัวปลี หือแกงเลียง หรืออาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น เช่น เนื้อปลา เป็นต้น และหากคุณต้องการกลับไปมีหุ่นเหมือนเดิมก่อนตั้งครรภ์ คุณก็คงต้องบริหารร่างกาย พร้อมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับเข้ารูปเหมือนเดิม คุณอาจจะเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพวดแคลเซียม ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก ต่อไปอีกสักรัยะหนึ่ง และอาจลดขนาดลงเมื่อคุณเปลี่ยนให้ลูกดื่มนมผงแทน ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกมากมาย ในการเตรียมตัวเป็นคุณแม่คนใหม่ ซึ่งไม่สามารถเขียนบอกได้หมด คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์หรือหาความรู้เพิ่มเติม ได้จากหนังสือหรือนิตยสารทางด้านนี้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อตัวคุณ และลูกน้อยของคุณเอง ใครเล่าจะดูแลตัวเราได้ดีเท่าตัวเราเอง หวังว่าคุณคงมีความสุขกับการเป็นคุณแม่ แห่งสหัสวรรษใหม่